备战高考 健康饮食胜过各种补品

淡然一笑

    一年一度的高考又将临近，在最后的冲刺复习阶段，孩子们的脑力消耗巨大，为此家长们往往买来一大堆补品、保健品为孩子进补。

    湖北省中医院脾胃病科李天望主任医师提醒您：青少年正处于生长旺盛的发育阶段，不需要像中老年人那样补充各种补气之类的补品，如果没有专业人员指导，补错了反而引起麻烦。备考期间饮食还是要以清淡、好消化为主。

备考饮食小贴士

1、保证高质量的早餐。鸡蛋、牛奶等都要摄入，主食可吃面包、花卷等体积小、热量高的食物。

2、午餐要保证150~ 200克主食、50克瘦肉、50克鱼、200克豆制品、蔬菜等。还可喝点鸡汤、鱼汤等易消化的淡汤。

3、晚餐可吃汤面、馄饨等易消化的食物，香菇、黑木耳等也可适量加食。睡觉前还可以喝杯牛奶补充营养，有助睡眠。

来源：湖北省中医院《养生日课》