每天坚持跑步30分钟，一年后你会收获多少好处？

淡蓝天空

　　提起锻炼，很多人第一反应就是跑步，跑步是最不挑场地、年龄、性别的运动之一了。大多数想减肥的人第一选择的运动也是跑步。跑步不仅可以使人的体型看上去优美又有型，还能让身体更健康。长期坚持效果更明显。

　　如果你坚持一年，那么你会收获多少好处呢？

　　一、变瘦、变精神

　　长期的运动会使肌肉长出来。最直接的结果就是穿衣显瘦、脱衣有肉。长期的跑步会使人精力充肺，活力十足，整个人精气神都特别足。

　　二、变美

　　这不仅体现在瘦上，毕竟有些人胖胖的也很可爱。是可以体现在脸上，长期跑步，你会慢慢发现，你脸上的痘痘没有了，毛孔也变小了。这主要是跑步改善了血液循环，汗液带走身体的一些毒素、垃圾，脸上就会变得干净。可以说长期的跑步就是一场慢性整容。

　　三、消化系统变好

　　每天坚持跑步，一年后你的消化系统会更健康。这是因为跑步的时候促进肠胃的蠕动，肠胃会加快对食物的分解，避免食物积压，增加对肠胃的负担。所以消化系统也会越来越健康。

　　四、你会变得越来越正能量

　　也许你因为工作心烦，也许你因为升职忧虑，这些东西就像无形的大山一样压得你每天焦虑、心烦。如果你撑不下去了，就起身去跑步吧。当你动起来，才没有时间去想这些房子车子票子呢，直管上前冲吧。

　　当你跑到大汗淋漓、累的走不动道。回家冲个澡，躺在床上的时候，你会发现，整个身体都轻松了。