这个睡姿会影响寿命，10个人有9个都中招!赶紧看看吧!

懒惰的猪

       许多人都有失眠的困扰
　　失眠会导致脱发、体虚、猝死……
　　晚上翻来覆去睡不着　
　　可能是你睡前做了这件事
　　赶快看看自己有没有中招
　　

　　

　　错误睡眠姿势
　　
　　大家睡觉都是什么姿势呢?其实睡觉的姿势也是有讲究的，睡错了可能会伤害身体，加重某些疾病。
　　
　　

　　俯卧睡

　　损伤背部

　　相信有不少朋友喜欢下面这种睡姿，脸贴着枕头，一只脚抬起。这样的睡姿会对背部造成损伤，久之会使得背部疼痛。

　　正确做法

　　平常如果有腰背部疼痛的朋友，在睡觉时可以在脚下垫一个小枕头，缓解腰背部承受的压力，有助快速入眠。

　　枕手睡

　　损伤手部

　　还有的人喜欢一直手枕着头睡觉，长时间头压在胳膊，会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻，肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。

　　正确做法

　　如果一下适应不了睡姿改变，不妨尝试怀抱一个小枕头入睡，从而放松你的双手。

　　压肩睡

　　损伤肩部

　　还有一种不良睡姿是压肩睡，一只手放在枕头底下，然后侧身卧睡。身体的压力全部施加在肩膀上，起床的时候会发现肩膀格外疼痛，时间久了还有形成肩颈病。

　　

　　正确做法

　　为了放松肩部，可以在手臂两侧各放一个枕头。第二天起来的时候，肩颈特别舒服，疲劳感立马减轻不少。

　　快速入眠这样做

　　/按摩穴位 /

　　又到了春夏多失眠的季节，给大家推荐两个穴位，每天入睡前只需要稍微按摩一下，就能整夜睡的香~

　　穴位一

　　安眠穴

　　安眠穴的位置耳朵后凹陷处和枕骨之间，每晚入睡前用食指或拇指轻轻按压这个穴位有助眠的作用。

　　▲视频来源:健康之路

　　穴位二

　　神门穴

　　神门穴在手掌和手腕连接处内侧，按压神门穴，有放松身心、缓解心慌的作用，平时因为过于紧张或有心慌症状影响入眠的朋友们，可以试试这个方法呦。

　　

　　/放松眼睛法 /

　　眼睛与思维运转有很大关联，平时喜欢思考问题、习惯皱眉的朋友，大多都有多梦睡眠较浅的问题。对于这个问题，最好的解决办法就是多放松眼睛，让思绪慢慢平静、放空。

　　晚上在闭上眼睛后，可以用手轻轻梳理一下眉头，尝试着把眼睛往两边分散，不要向中间集中。通过这样的方法，放松眼睛，可以入睡得更快哦。

　　

　　/橘皮助眠 /

　　橘子吃完后，橘皮不要着急扔掉。将橘子皮晒干后，放进枕头套里面，因为橘皮的味道有安神的作用，能够缓解失眠带来的困扰。

　　/植物助眠 /

　　卧室是大家休息、睡眠的主要场所，在卧室里放上一些助眠的植物，如龟背竹、绿萝、芦荟，利于净化室内空气、提高睡眠质量。

　　高质量睡眠是健康的保证。