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[保健调理] 家人得了抑郁症,我该怎么办?

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发表于 2024-1-4 14:29:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP地址:湖北荆门

抑郁症患者的世界是灰暗冰冷的,家人的陪伴、鼓励和引导能够为患者带来温暖的阳光,帮助他们重拾生活的希望。如果您的家人是抑郁症患者,做好以下几点,帮助他们尽快走出抑郁的阴影,找回幸福快乐的人生。


1.  理解陪伴

抑郁症是任何人都有可能患上的心理疾病,是一场“心灵的感冒”。患上抑郁症并不丢人,就像身体会生病一样,心灵也会生病。家属要以和善、理解、真诚的态度面对患者,让患者体会到自己是被家人接受的,减少的病耻感。避免指责埋怨患者,多用鼓励的方式与患者沟通,让患者感到自己不是像想象的那样没用、没有希望。也可以就默默的陪伴患者身边,让患者有安全感。当患者与家属诉说心中的不悦和烦恼时,要耐心倾听,理解患者的感受,避免过多建议,不要催促患者回答问题。


2.  保障安全

自杀是抑郁症最严重的症状。一些重度抑郁症患者会有较强烈的自杀观念。部分轻中度抑郁症患者如不得到及时的治疗,可能病情加重,产生自杀的念头。

对曾流露出悲观厌世想法的抑郁症患者,家属要格外留心,避免让患者独处,收好尖锐物品,加固门窗。大部分自杀的患者在行动前会有所流露。如和别人的谈话中提到“活着没意思”、“生不如死”、“一了百了”等。有的人会开始整理自己的物品,清点账目。也有些人会打听、查询有关死亡的事情,有的人还会收集与自杀有关的物品。一旦发现有自杀征兆,要及时干预,带患者尽快就医。


3.  督促服药

抑郁症需要全病程治疗。所谓全病程治疗,包括急性期、巩固期和维持期治疗。急性期周期为8-12周,大部分患者症状明显缓解,但病情并不稳定,症状再次出现或加重的风险较大。因此还要进行巩固期治疗,时间约为为6-9个月,其间应坚持服用急性期治疗有效的药物,不可随意减药或断续服药。对于复发的抑郁症患者要维持长期巩固治疗。家属要督促患者按时按量服药,避免随意减药停药,减少复发。


4.  鼓励运动

运动能够促进患者脑内多巴胺分泌,增加愉悦感。家属可以邀请患者一起运动,锻炼筋骨的同时感受家庭的温暖。运动量应循序渐进,从散步、瑜伽、慢跑开始,逐渐增加打球、游泳、登山等项目。也可与患者商量制定一些简单的运动计划,陪伴患者完成运动任务,增加成就感和愉悦感。


5.  积极引导

抑郁症患者倾向对事情进行负面评价,常想到最差的结果。如果患者已经经过一段时间治疗,对抑郁症状有一定认识,家属可以在理解患者的前提下,提供多个理解事情的角度,引导患者发现积极的方面。生活中也要让患者多接触正能量,关注阳光积极的事情,减少患者的抑郁情绪和负面评价。


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